Slow Jogging

Το SLOW JOGGING είναι μια μέθοδος άσκησης που επεξεργάστηκε ο καθηγητής Hiroaki Tanaka (Πανεπιστήμιο Fukuoka, Ιαπωνία). Ο όρος «αργό τζόκινγκ» επιλέχθηκε για έμφαση, ότι παρόλο που μιλάμε για ένα άθλημα που σχετίζεται παραδοσιακά με την κίνηση γρήγορα, το αργό μπορεί να είναι ένας απόλυτα καλός τρόπος για να το κάνουμε. Είναι μια αποτελεσματική, υγιέστερη και χωρίς πόνο προσέγγιση στο τρέξιμο για όλες τις ηλικίες και τρόπους ζωής Το κλειδί είναι αυτό που αποκαλούμε ρυθμό niko niko. Στα ιαπωνικά, το niko niko σημαίνει “χαμόγελο”. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή προπόνηση, που απαιτεί συγκέντρωση και προσπάθεια, το αργό τζόκινγκ μοιάζει περισσότερο με μια βόλτα, στο φως έντασης αρκετά για να απολαύσετε τη συνομιλία ή, αν μόνοι σας, να χαμογελάσετε. Για τους περισσότερους αρχάριους σημαίνει τρέξιμο με ρυθμό περπατήματος, αλλά το αργό τζόκινγκ δεν αφορά μόνο τον ρυθμό – είναι επίσης μια τεχνική χωρίς τραυματισμό, επιτρέποντας ασφαλή έναρξη και αποτελεσματική πρόοδο. Είναι η φυσική και ήπια προσγείωση του μπροστινού ποδιού και τα μικρά βήματα με υψηλή ταχύτητα.